ATR半蔵門 | ランナーの聖地である皇居の周回歩道まで徒歩1分にあるコンディショニング施設(ケア・マッサージ&トレーニング)

積極的カラダメンテナンス
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身体の不具合、悩みを抱える皆様の治療・調整〔カラダメンテナンス〕をアスリートの身体のケアを担ってきたプロのトレーナーがお手伝いを致します。

ボディワーク:姿勢改善エクササイズ

トレーニングでカラダの歪み(カラダのバランス)を整えます。
「トレーニング=スポーツ選手・筋肉をつけたい人のもの」
「トレーニング=重い物を持ち上げるもの」
だと思い込んでいませんか?

姿勢改善エクササイズ

多くの方は、日常生活で使われる筋肉が限られています。例えば、仕事で一日パソコン操作をするオフィスワーカー、ずっと立ちっぱなしで髪を切っている美容師さん、お客さんを一日乗せて車を運転するタクシードライバー、赤ちゃんをしょっちゅう抱っこやおんぶしてあやしているお母さんなど・・・。同じ姿勢をとり続けていると同じ筋肉がオーバーワークになり、疲労して負担がかかります。そればかりでなく、その姿勢とは関係ない使われない筋肉は、逆にどんどん弱くなってしまうので、アンバランスを助長してしまうのです。

例えば、肩凝りの原因を探っていくと・・・猫背の方など、頭が身体より前に位置した姿勢で作業を続けているために首や肩の筋肉の血流が悪くなり、ずっと負担を強いられて疲れきってしまいます。そしてそれに耐えきれなくなって痛みや不快な症状が出てきてしまいます。また人によっては、肩こりが下半身の硬さや腹筋の弱さから悪影響を受けていて、良い姿勢をキープできないために起こる場合があります。つまり首や肩だけに原因があるのではなく、もっと遠い箇所の影響を受けていたりするのです。
実は日常的に体を動かしていない方こそ、体を動かして筋肉に刺激を入れると歪み(体のバランス)が整っていきやすいのです。これって意外と語られていない気がしています。

ATR半蔵門では、姿勢、バランスという全身的なチェックと、力の入りやすい(にくい)、関節や筋肉の硬さ(軟らかさ)という細かい部分のチェックをトータルかつ正確に評価します。そしてその方の現在の姿勢や気になる状態が、一体からだのどこの硬さや弱さから影響されているのかという関係を明かにしていきます。これにより必要最小限なメニューで最大限の効果をあげられるようになるのです。

つまりこれをやればやるだけ、続ければ続けるだけ効果が出てくるのです。
あなた様も、そんなメニューをやってみたくなりませんか?
ATR半蔵門には経験豊富なトレーナーが、皆さんの目標に合わせて抜群に良いメニューをお作り致します。

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