コンディショニング：パーソナルトレーニング

ATRのスタッフがお客様の目的に合わせて1対1のマンツーマンでトレーニング指導を行います。姿勢はもちろん筋力や筋、関節の柔軟性、過去に痛めた部位の状態など様々な面から問題点を抽出・評価（スクリーニング）した上でメニューを組み立てるので、お客様だけの完全オーダーメイドトレーニングになります。怪我した部位の状況やその日の体調に合わせて随時メニューを調整いたしますので、安全です。ぜひ一度、ATR半蔵門の他とは違ったパーソナルトレーニングを受けてみてください。

1. カウンセリング

まずカウンセリングシートにご記入いただきます。（お客様の目標や抱える痛み、トレーナーへの要望などなんでもOK）

2. トレーナーとマンツーマン

ご記入いただいたカウンセリングシートを下に担当トレーナーがお客様とマンツーマンでお話しさせていただきます。

3. 姿勢評価＆スクリーニング

立位姿勢や身体の問題点を抽出するための動作を撮影したうえで、画像を用いて担当トレーナーが視覚的に問題点をご説明いたします。

スクリーニングとは？

トレーナーにとる、お客様の姿勢や動作の評価を意味します。
姿勢や動作の歪みから、身体の柔軟性が足りない部位、筋力が足りない部位を発見いたします。
さらに細かく問題点を抽出するために、各関節の可動性や筋肉の柔軟性をトレーナーが触れることで、確認いたします。

4. 問題点チェック

さらに細かく問題点を把握するためにトレーナーが柔軟性、筋力、患部の状態などをチェックさせていただきます。

5. トレーニングプラン提案

プランニングトレーナーによる様々なチェックの結果をふまえて、お客様のご要望にそったトレーニングプランを提案いたします。

6. トレーニング

正しいトレーニングフォームはもちろんエクササイズのポイントなど丁寧に指導させていただきます。

7. セルフトレーニングメニューのご提供

ご自宅はもちろん、通われているスポーツクラブでもトレーニングを継続していただけるように、お客様だけのオリジナルメニューを作成いたします。
2回目以降はトレーニングとチェックを繰り返し、目標達成を目指します。

• 生理学的に筋肉が変わるのに約3ヶ月を要します。
• 目標達成には一定期間のトレーニング継続が必須です。