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バレエダンサーのためのリコンディショニング 〜軸足を安定させる為の骨盤と股関節の動き改善〜

バレエの動きのなかには、アラベスクのように片足立ちの動きがあり、その不安定さを訴えるダンサーは少なくありません。
足の接地感の不十分さや、臀部や大腿部の筋力不足も一因となりますが、それと同時に片足立ちをする時に軸足を安定させながら、骨盤を開いたり閉じたりする動きが上手にできないことも見逃せません。この動きを改善させることで、軸足を安定させるだけでなく、臀部の力がつき、足の接地感もでます。またジャンプや回転する際の股関節の動きへとつなげることができます。
今回のグループセッションでは、ご自身のカラダを知るために姿勢チェックをし、その後、いくつかのエクササイズを通して、アプローチ方法をお伝えします。
チェックとエクササイズを行うことで下半身の動きの変化も自覚できるでしょう。皆さまのご参加をお待ちしています。

• 担当トレーナー：加古　円
• 開催日：9月12日（水）朝8:00〜9:30（90分）
• 対象者：バレエダンサー　ダンサー指導者　ダンサーを指導するトレーナー
• レッスン費：各回3,240円（税込）当日お支払ください。
• 申込締切：9月10日（月）午前10時まで
• 募集人数：最大8名様まで
• 内容：今回のグループセッションでは、ご自身のカラダを知るために姿勢チェックをし、その後、いくつかのエクササイズを通して、そのアプローチ方法をお伝えします。
• お申込方法
  1）申込フォームはこちら
  2）電話で→ATR半蔵門「03-6380-9156」
  「バレエのグループレッスン申し込み」の旨と（1）お名前（2）年齢（3）電話番号（4）メールアドレス （5）参加希望日をお伝えください。
• 服装：動きやすい服装をご持参ください。
• 加古　円　ATC CSCS CES PES
  米国イースタンワシントン大学体育学部スポーツ医学・アスレティック・トレーニング学科を卒業し、帰国後は社会人ラグビーチームのアスレティック・トレーナーとして活動。現在はATR半蔵門を拠点にバレエダンサー、フィギュアスケート、カーリング、トレイルランニングなどの選手のエクササイズ指導、女性のカラダのケアや不調改善エクササイズ指導、若年層のスポーツで受傷したけがによる復帰トレーニングと再発防止トレーニングを行っています。