ATR半蔵門 | ランナーの聖地である皇居の周回歩道まで徒歩1分にあるコンディショニング施設(ケア・マッサージ&トレーニング)

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バレエダンサーのためのリコンディショニング 〜軸足を安定させる為の骨盤と股関節の動き改善〜

写真 バレエの動きのなかには、アラベスクのように片足立ちの動きがあり、その不安定さを訴えるダンサーは少なくありません。
足の接地感の不十分さや、臀部や大腿部の筋力不足も一因となりますが、それと同時に片足立ちをする時に軸足を安定させながら、骨盤を開いたり閉じたりする動きが上手にできないことも見逃せません。この動きを改善させることで、軸足を安定させるだけでなく、臀部の力がつき、足の接地感もでます。またジャンプや回転する際の股関節の動きへとつなげることができます。
今回のグループセッションでは、ご自身のカラダを知るために姿勢チェックをし、その後、いくつかのエクササイズを通して、アプローチ方法をお伝えします。
チェックとエクササイズを行うことで下半身の動きの変化も自覚できるでしょう。皆さまのご参加をお待ちしています。


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