イベント

マラソン大会へ向けてのトレーニング
〜けがなく、パフォーマンスを高めるためのランナーの準備〜

東京マラソンの抽選結果も発表され、秋・冬のマラソンシーズンを迎える時期となりました。ATR半蔵門では多くのランナーにご来店いただいておりますが、走る距離が長くなると足・膝・腰が痛くなる、大会を良いコンディションで迎えるために走る以外にどのようなトレーニングやセルフケアを行ったら良いか分からない、といったような悩みをお聞きします。
そこで“けがなく、パフォーマンスを高めるために”強化プログラムを立ちあげました。10回のトレーニングセッションを通して、それぞれの個人に合わせたトレーニングとセルフケアのメニューをお伝えします。

対象者：フルマラソン完走からサブ４目標のランナー

（例）横浜マラソン、つくばマラソン、富士山マラソン、湘南国際マラソン、さいたま国際マラソン、東京マラソン

セッション内容例

• 後半に歩かない為の筋力とフォーム習得に向けたトレーニング
• 脚の動きを助ける効率的な腕振り習得に向けたトレーニング
• 日頃のランニングに関連した疲労や痛みに関連した姿勢チェックとセルフケア方法の指導
• 出場レースに向けた練習計画の組み立て方

お申し込み要項

• 強化プログラム費
  60,000円(税込)、全回分を初回にお支払いただきます。
  グループ割引、２人100,000円(税込)、３人120,000円(税込)
  その他、1回60分で6,600円(税込)、無料体験もございます。
• 服装：実際にエクササイズを実施いたしますので、汗をかいても良い動きやすい服装をお持ち下さい。
• 曜日・時間
  水・木曜　10:00〜20:00(最終受付)
  土曜　　　9:00〜15:00(最終受付)
• お申込方法
  直接当店にお問い合わせください。
  ATR半蔵門　03-6380-9156
• 担当トレーナー：井畑善夫
  日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー、鍼灸あん摩マッサージ指圧師、NSCA-CSCS
  プロ野球を中心にトレーナー活動をしてきた一方で、ランナーとしてこれまでフルマラソン20回、100kmウルトラマラソン完走。

井畑トレーナーからメッセージ

プロ野球を中心にトレーナー活動をしてきましたが、実はランナーです！
これまでフルマラソン20回完走、サロマ湖100kmウルトラマラソン完走をしています。ランナーとして、トレーナーとして、どのような準備をしていくかをサポートしていきます。是非、強化プログラムにご参加ください。